Beynimiz, her gün karşımıza çıkan ancak dikkate almadığımız ufak şeylerden bile etkileniyor ve ileride ciddi zararlara uğramak kaçınılmaz bir hal alıyor. Aslında bir çoğunun bunların sağlığımıza zararlı olduğunun farkında değiliz ve yapmaya devam ediyoruz. İşte beyne zarar veren o alışkanlıklar…
1- KAHVALTI ETMEMEK
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2- AŞIRI ISINMA
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.
3- SİGARA İÇMEK
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4- YÜKSEK ŞEKER TÜKETİMİ
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5- HAVA KİRLENMESİ
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6- UYKU YETERSİZLİĞİ
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7- UYURKEN KAFAYI ÖRTMEK
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8- HASTALIK SIRASINDA BEYNİ ÇALIŞTIRMAK
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9- UYARICI DÜŞÜNCELERDE EKSİKLİK
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10- AZ KONUŞMAK
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
