Beynimiz, her gün karşımıza çıkan ancak dikkate almadığımız ufak ÅŸeylerden bile etkileniyor ve ileride ciddi zararlara uÄŸramak kaçınılmaz bir hal alıyor. Aslında bir çoÄŸunun bunların saÄŸlığımıza zararlı olduÄŸunun farkında deÄŸiliz ve yapmaya devam ediyoruz. Ä°ÅŸte beyne zarar veren o alışkanlıklar…
1- KAHVALTI ETMEMEK
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2- AÅžIRI ISINMA
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.
3- SİGARA İÇMEK
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4- YÃœKSEK ÅžEKER TÃœKETÄ°MÄ°
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5- HAVA KÄ°RLENMESÄ°
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6- UYKU YETERSİZLİĞİ
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7- UYURKEN KAFAYI ÖRTMEK
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8- HASTALIK SIRASINDA BEYNİ ÇALIŞTIRMAK
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9- UYARICI DÜŞÜNCELERDE EKSİKLİK
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10- AZ KONUÅžMAK
Zihinsel sohbetler beynin etkinliÄŸini geliÅŸtirir.
